Makanan sehat adalah makanan yang tidak berbahaya dan memiliki manfaat bagi tubuh kita. Apa yang kita makan kemarin menentukan kesehatan kita hari ini. Tubuh kita memerlukan gizi yang baik seperti protein, karbohidrat, vitamin, mineral, lemak dan lainnya. Yang tentunya harus dengan porsi yang seimbang tidak kekurangan dan tidak berlebihan.

Cara melakukan pola makan yang sehat :

1. Makan dengan porsi seimbang

2. Hindari makanan siap saji

3. Perbanyak konsumsi sayuran hijau

Sayuran hijau adalah salah satu makanan sehat yang baik untuk dikonsumsi seperti sawi hijau, brokoli, bayam dan lain-lain. Selain sayur buah juga sangat baik dikonsumsi karena mengandung banyak vitamin yang sangat baik untuk tubuh kita. Seperti apel (mengandung serat, vitamin C, jeruk (vitamin C yang sangat tinggi), alpukat (mengandung lemak sehat, kalium, vitamin C), pisang (sumber kalium), blueberry dan strawberry (rendah kalori dan kaya akan serat).
Selain sayuran dan buah-buahan terdapat banyak makanan yang sehat yang dapat anda konsumsi yaitu :

1. Daging, merupakan salah satu makanan sehat yang banyak mengandung nutrisi.  Daging sapi tanpa lemak merupakan sumber protein dan juga zat besi yang lebih tinggi dibandingkan daging lainnya.

2. Telur, merupakan salah satu makanan paling bergizi karena mengandung protein yang tinggi, nutrisi yang lengkap mulai dari vitamin, mineral, lemak tak jenuh, hingga zat antioksidan.

3. Kacang-kacangan dan biji-bijian, merupakan kelompok makanan sehat yang renyah dan memiliki kandungan yang baik untuk tubuh seperti nutrisi, magnesium dan vitamin E.

4. Ikan dan makanan laut lainnya, ragam makanan laut terutama ikan, adalah jenis makanan sehat yang kaya asam lemak omega 3 dan yodium. Menurut penelitian, orang yang sering makan ikan laut cenderung lebih panjang umur dan memiliki risiko lebih rendah terhadap banyak penyakit, termasuk penyakit jantung.

5. Susu, merupakan salah satu minuman yang memiliki kandungan vitamin yang tinggi, mineral, protein hewani berkualitas dan lemak sehat. Susu juga merupakan salah satu sumber kalsium terbaik.

Link Kuisioner : https://forms.gle/nX384jmmV3qpFEPF9

Wisata alam adalah salah satu pilihan terbaik untuk mengisi hari libur anda ataupun untuk menenangkan pikiran anda. Kampung Cai Ranca Upas merupakan salah satu tempat wisata alam yang popular di Bandung yang terletak di Ciwidey, Kabupaten Bandung, Jawa Barat.

Kawasan dengan pemandangan alam yang asri dan udara yang segar ini cocok untuk dijadikan tempat menghabiskan waktu liburan baik bersama keluarga, teman, maupun pasangan.

Kampung Cai Rancaupas terletak di daerah Ciwidey dengan waktu tempuh kurang lebih 1,5 – 2 jam dari pusat Kota Bandung. Akses menuju tempat ini pun sudah baik, jalannya nya bagus karena menggunakan aspal. Kawasan wisata alam ini juga dekat dengan objek wisata alam lain, seperti Kawah Putih, Situ Patenggang, dan pemandian air panas Cimanggu.

Di area Kampung  Cai Rancaupas, beragam aktivitas dapat dilakukan, selain berkemah, pengunjung juga bisa menikmati kolam pemandian air panas dan waterboom, serta melakukan penjelajahan alam. Ranca Upas terbilang ramai, terutama pada saat liburan karena banyak turis lokal maupun turis asing yang berkunjung kesana.

            Kawasan ini buka setiap harinya selama 24 jam. Tiket masuk untuk turis lokal Rp10.000 per orang, sementara turis asing Rp25.000 per orang. Biaya parker untuk seharian terbilang murah untuk mobil Rp8.000, motor Rp5.000, dan bus Rp25.000. Jika ingin berkemah tapi tak mau repot membawa tenda dan perlengkapannya, pengunjung bisa menyewa dengan kisaran harga Rp70.000 hingga Rp400.000 per hari, tergantung besar tenda yang diperlukan.

Tersedia pula penyewaan sleeping bag dengan kisaran harga Rp20.000 per hari. Jika ingin menghangatkan diri dengan api unggunpun tersedia kayu bakar seharga Rp15.000 per ikat.

Toilet dan masjid juga tersedia. Dan juga banyak sekali warung yang buka selama 24 jam.

Link kuisioner : https://forms.gle/kv1pvpNEZptoYMYg6

Infrastruktur Teknologi Informasi

Teknologi informasidalam bisnis adalah semua perangkat keras dan perangkat lunak yang diperlukan perusahaan untuk mencapai tujuan bisnisnya. Teknologi informasi tidak hanya mencakup komputer, media penyimpanan, dan piranti mobile, tetapi juga mencakup perangkat keras, seperti sistem operasi Windows atau sistem operasi Linux, aplikasi Microsoft Office, serta beraneka ragam program komputer lainnya.

Infrastruktur teknologi informasi adalah sumber daya dalam teknologi yang digunakan bersama yang menjadi alas bagi aplikasi sistem informasi tertentu di dalam perusahaan. Infrastruktur teknologi informasi mencakup perangkat keras, perangkat lunak, dan layanan yang digunakan bersama di dalam perusahaan.. 

Komponen-komponen  infrastruktur teknologi informasi mencakup platform perangkat keras komputer, platform sistem operasi, platform perangkat lunak, platform jaringan dan telekomunikasi, perangkat lunak pengelola database, platform Internet, serta layanan konsultasi dan integrator sistem.

 Perusahaan membeli aplikasi perangkat lunak baru dari sumber luar, yang bisa berupa paket perangkat lunak, dengan memesan pengembangan aplikasi khusus kepada vendor eksternal, atau dengan menyewa layanan perangkat lunak online (SaaS). Mashups menggabungkan dua layanan perangkat lunak yang berbeda untuk menciptakan aplikasi dan layanan perangkat lunak baru. Apps adalah perangkat lunak kecil yang bisa dijalankan di Internet, di komputer, atau di telepon seluler dan umumnya dikirimkan melalui Internet.

Tantangan-tantangan terbesar mencakup penanganan perubahan platform dan infrastruktur, manajemen dan tata kelola infrastruktur, serta pengambilan keputusan investasi infrastruktur yang bijaksana. Panduan solusi mencakup penggunaan model kekuatan persaingan untuk menentukan berapa banyak yang harus dikeluarkan untuk infrastruktur teknologi informasi dan di mana melakukan investasi infrastruktur strategik, serta dengan menetapkan total cost of ownership (TCO) aset teknologi informasi. Total biaya untuk memiliki sumber daya teknologi tidak hanya mencakup harga perangkat keras dan perangkat lunak komputer tetapi juga biaya upgrade, pemeliharaan, dukungan teknis, serta pelatihan terkait perangkat keras dan perangkat lunak yang diperoleh.

Masalah Ekonomi di Indonesia 2019

Masalah ekonomi di Indonesia selalu menjadi sorotan masyarakat Indonesia dimana masalah tersebut tidak pernah tuntas diselesaikan. Seperti di tahun 2018 masih banyak masalah ekonomi yaitu menurunnya nilai tukar rupiah, masalah fiskal, rendahnya pendapatan negara, perang dagang, serta perdebatan masalah politik. Yang berarti masalah tersebut harus diselesaikan di tahun 2019 dan menjadi tambahan pekerjaan rumah bagi pemerintah Indonesia yang dimana mungkin akan terjadi masalah-masalah ekonomi di tahun 2020 yang tidak terduga.

Di bawah ini adalah contoh 4 masalah ekonomi di Indonesia :

1. Urgensi memperbaiki kuantitas dan kualitas pertumbuhan ekonomi

Indonesia mengalami pertumbuhan dengan rata-rata laju 5,27% per tahun dalam dua dasawarsa terakhir (2000-2018). Namun untuk keluar dari jebakan status negara berpendapatan menengah dan menjadi negara maju, laju pertumbuhan tersebut tidak cukup.

Indonesia juga menghadapi masalah kualitas pertumbuhan ekonomi. Sebab, angka kemiskinan, ketimpangan sosial, dan pengangguran masih tinggi. Masalah ini sudah ada sejak lama, tetapi hingga saat ini masih belum bisa diatasi.

2. Daya beli stagnan di tengah inflasi yang cenderung rendah

Maret lalu, inflasi secara tahunan tercatat 2,48% per tahun. Tren inflasi saat ini terbilang sangat rendah. suku bunga pinjaman yang tetap tinggi di tengah inflasi yang rendah. Lantas, ekspansi dunia usaha pun tidak ikut terakselerasi.

3. Daya saing kalah

Survei terhadap perusahaan-perusahaan di Jepang (The Japan Bank for International Cooperation, 2018) menunjukkan penurunan popularitas Indonesia sebagai negara tujuan investasi langsung (Foreign Direct Investment/FDI). Dalam tiga tahun terakhir ini peringkat Indonesia terus turun. Selain itu jumlah perusahaan di Indonesia juga mulai berkurang.

4. Dilema pertumbuhan ekonomi vs. impor

Tingkat impor Indonesia masih tinggi. Alasannya, output di sektor pertanian dan peternakan semakin rendah sementara pertumbuhan penduduk, terutama kelas menengah, terus meningkat. Sektor industri juga masih mengandalkan bahan baku impor.

Cara Move On Dari Kegagalan

1. Jangan sedih berlarut-larut

Dalam kegagalan pasti akan ada rasa kesedihan, tapi jangan biarkan kesedihan itu berlarut-larut. Anda harus bisa mengkontrol diri anda supaya rasa sedih itu tidak berlarut-larut. Caranya bisa dengan anda jalan-jalan, refreshing , atau melakukan hal-hal yang membuat anda senang.

• Jadikan kegagalan itu sebuah pelajaran

Setiap orang pasti pernah mengalami kegagalan entah dalam hal cinta, pekerjaan, pendidikan dan lain-lain. Jadikan kegagalan itu sebagai pelajaran untuk anda di masa depan, dengan cara tidak mengulangi hal-hal yang membuat anda gagal dan memperbaiki atau menambah usaha, doa dan ikhtiar anda.

• Berdoa kepada Tuhan

Jika anda mengalami kegagalan dalam hal apapun, itu merupakan rencana Tuhan dimana Tuhan pasti telah merencanakan hal yang jauh lebih baik untuk anda. Maka dari itu doa sangat penting sebagai penolong anda dalam hal apapun. Dan mintalah petunjuk kepada Tuhan.

• Percaya Diri

Jika ingin melakukan hal apapun anda harus percaya diri. Percaya pada kemampuan, usaha, doa anda agar semua hal yang diinginkan dapat terlaksana dengan baik.

• Carilah Motivasi-Motivasi

Motivasi sangat penting dalam hal apapun agar kita memiliki acuan dalam melakukan sesuatu. Bisa dengan cara anda menghadiri seminar-seminar, menulis kata-kata motivasi, menonton film, atau bahkan anda memiliki harapan-harapan. Jadikan lah itu sebagai motivasi untuk anda agar anda dapat melakukan hal apapun dengan baik.

• Jangan Menyerah

Anda jangan pernah menyesali apapun yang telah anda lakukan. Karena itu semua adalah hal terbaik yang sudah anda lakukan. Jangan hanya karena pernah gagal akhirnya anda tidak mau melakukannya lagi. Lakukan lagi lagi dan lagi sampai tujuan mu tercapai. Karena setiap orang yang sukses atau berhasil pasti pernah mengalami kegagalan.

This is an example post, originally published as part of Blogging University. Enroll in one of our ten programs, and start your blog right.

You’re going to publish a post today. Don’t worry about how your blog looks. Don’t worry if you haven’t given it a name yet, or you’re feeling overwhelmed. Just click the “New Post” button, and tell us why you’re here.

Why do this?

• Because it gives new readers context. What are you about? Why should they read your blog?
• Because it will help you focus you own ideas about your blog and what you’d like to do with it.

The post can be short or long, a personal intro to your life or a bloggy mission statement, a manifesto for the future or a simple outline of your the types of things you hope to publish.

To help you get started, here are a few questions:

• Why are you blogging publicly, rather than keeping a personal journal?
• What topics do you think you’ll write about?
• Who would you love to connect with via your blog?
• If you blog successfully throughout the next year, what would you hope to have accomplished?

You’re not locked into any of this; one of the wonderful things about blogs is how they constantly evolve as we learn, grow, and interact with one another — but it’s good to know where and why you started, and articulating your goals may just give you a few other post ideas.

Can’t think how to get started? Just write the first thing that pops into your head. Anne Lamott, author of a book on writing we love, says that you need to give yourself permission to write a “crappy first draft”. Anne makes a great point — just start writing, and worry about editing it later.

When you’re ready to publish, give your post three to five tags that describe your blog’s focus — writing, photography, fiction, parenting, food, cars, movies, sports, whatever. These tags will help others who care about your topics find you in the Reader. Make sure one of the tags is “zerotohero,” so other new bloggers can find you, too.